Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты

Содержание

Уход за грудью – самые полезные советы для красоты бюста

Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты

Женский бюст нуждается в тщательной и регулярной заботе не меньше, чем кожа лица. В области декольте почти нет сальных желез, поэтому эпидермис склонен к сухости, а процессы старения и действие гравитационных сил отражаются на груди очень рано. Чтобы сохранить молодость, упругость и красоту бюста важно постоянно уделять ему внимание.

Как правильно ухаживать за грудью?

Главные проблемы молочных желез – растяжки и провисание. Им подвержены перси в любом возрасте, даже если женщина юна и еще не рожала. Профилактикой этих дефектов служит правильный уход за грудью:

  1. Ношение удобного бюстгальтера идеально подходящего размера. Качественное и корректно подобранное белье поддерживает молочные железы и предотвращает их растягивание. Для занятий спортом, особенно бега и прыжков, подбирается специальный бюстгальтер.
  2. Контроль веса. Слишком быстрая потеря или ускоренный набор массы тела негативно отражается на внешнем виде грудей.
  3. Применение косметических средств. Сохранить эластичность и красоту персей помогают кремы, масла и маски. Они хорошо увлажняют кожу, предупреждают образование растяжек и морщин.
  4. Домашние и аппаратные процедуры. В косметологических кабинетах и специализированных клиниках предлагается целый перечень мероприятий, направленных на интенсивный уход за грудью, улучшение ее формы и состояния. Некоторые манипуляции можно проводить самостоятельно.
  5. Гимнастика. Существует комплекс упражнений, обеспечивающих нормализацию тонуса мышц спины и плеч, коррекцию положения и объема молочных желез.

Как ухаживать за большой грудью?

Обладательницам роскошного и соблазнительного бюста приходится уделять ему максимум времени и внимания.

Уход за большой грудью осложняется ее внушительным весом, из-за которого молочные железы сильнее подвергаются действию гравитации и провисают.

Женщинам с пышными формами необходимо следовать всем вышеуказанным рекомендациям, но бюстгальтер или плотный поддерживающий топик желательно носить даже дома.

Средства по уходу за грудью

Косметическая продукция считается эффективным способом улучшить состояние кожи на молочных железах и сделать ее более упругой и устойчивой к растяжениям. Важно применять высококачественные средства и наносить их регулярно или постоянно. Уход за кожей груди предполагает систематическое использование следующей косметики:

  • кремы;
  • растительные и эфирные масла;
  • домашние и профессиональные маски.

Крем для ухода за грудью

Из-за минимального количества сальных желез в коже области декольте она быстро пересыхает, истончается и становится похожей на пергаментную бумагу.

Косметический уход за грудью помогает глубоко увлажнить эпидермис, стимулирует продуцирование коллагена и эластина. Специальные кремы повышают плотность и упругость кожи, делают ее эластичной и мягкой, предотвращают образование стрий и складок.

Уход за грудью в домашних условиях рекомендуется осуществлять следующими профессиональными средствами:

  • Lush Dream Cream;
  • Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
  • Lierac Bust-Lift;
  • Wise Ways Herbals Bosom Balm;
  • Mustela Bust Firming;
  • Green Mama «Восхитительный бюст»;
  • Mama Comfort Skin Care.

Масло для груди

Растительные жиры и эфиры богаты ценными химическими веществами, которые питают кожные клетки и активизируют процесс их регенерации. В продаже можно найти такие масла для ухода за бюстом:

  • Weleda Stillöl;
  • AFY;
  • GalenoPharm Breast Oil;
  • Vedica Bréastone;
  • Almea XLines;
  • Levrana Organic Lavender.

Некоторые женщины предпочитают делать массаж с самодельными жировыми смесями. В качестве базы используются следующие растительные масла:

  • миндальное;
  • льняное;
  • макадамии;
  • оливковое;
  • камфорное;
  • какао;
  • хмеля;
  • аргановое;
  • ши;
  • авокадо.

С целью обогащения основы и усиления увлажняющего, питающего и подтягивающего действия в базу добавляются эфирные масла для груди (1-3 капли на 15-25 мл):

  • розмарин;
  • грейпфрут;
  • иланг-иланг;
  • герань;
  • фенхель;
  • апельсин;
  • морковь;
  • лаванда;
  • роза москета.

Маска для груди

Несколько раз в месяц (2-4) кожу декольте полезно дополнительно увлажнять и подпитывать. В набор способов, как ухаживать за кожей груди, входит нанесение специальных масок.

Есть домашние и салонные варианты таких косметических процедур. Данные средства повышают тургор эпидермиса, насыщают клетки необходимыми витаминами и влагой.

Они являются профилактикой растяжек и провисания, предупреждают пересыхание кожи и образование ранних морщин.

Альгинатная маска для груди

Эффективность рассматриваемых препаратов обусловлена их составом. Описываемые средства изготавливаются на основе альгиновой кислоты, которая содержится исключительно в бурых морских водорослях. Указанное вещество значительно облегчает уход за грудью.

Оно связывает большое количество молекул воды, образуя гелеобразную массу. Данная субстанция богата уникальными минералами, белками и витаминами.

Альгинатная маска для упругости груди замедляет процессы старения, стимулирует регенерацию клеток и оказывает лифтинговое воздействие.

Косметологи рекомендуют следующие средства:

  • AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
  • Elaytis Peel Off Mask Bust Firming;
  • ALG & SPA Bust Firming Peel Off Wrap;
  • OpsiDerm Forming Up Mask Bust Treatment;
  • AltaMarine Algovert Spirulina.

Желатиновая маска для груди

Представленная процедура помогает повысить эластичность кожи, сделать ее плотной и подтянутой. Можно приобрести готовую косметическую продукцию или самостоятельно ее изготовить, желатин для груди подойдет в любой форме, включая пищевые гранулы или пластины. Данная маска дополнительно производит выраженный очищающий эффект, особенно необходимый при наличии высыпаний в зоне декольте.

Рецепт средства

Ингредиенты:

  • желатин – 30-35 г;
  • мед (если нет аллергии) – 10-20 г;
  • молоко – 220 мл.

Приготовление и применение:

  1. Подогреть молоко, но не кипятить его.
  2. Желатин поместить в теплую жидкость, дождаться его растворения, иногда помешивая массу.
  3. Добавить в состав мед.
  4. Теплую маску нанести на чистые молочные железы.
  5. Накрыть их косметической или пищевой пленкой.
  6. Прилечь, укрыться одеялом.
  7. Через 20 минут смыть средство.

Рассматриваемый продукт насыщает клетки эпидермиса растительными белками и витаминами группы В. После такой манипуляции сухая кожа на груди перестанет шелушиться и трескаться, станет эластичной и гладкой.

Овсяные хлопья или мука способствуют повышению тонуса бюста и очищению кожи от высыпаний, раздражений и покраснений.

Желательно включить описываемую процедуру в комплексный уход за грудью и повторять ее каждые 2 недели.

Рецепт маски

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 50-60 г;
  • кипяченая теплая вода – 100-120 мл.

Приготовление и применение:

  1. Залить сырье подогретой жидкостью и накрыть блюдцем или крышкой.
  2. Через 30-45 минут хлопья набухнут, необходимо хорошо перемешать массу.
  3. Густо наложить кашицу на грудь. Можно распределить ее и на шею с областью декольте.
  4. Когда состав полностью высохнет принять теплый душ.
  5. После смывания ополоснуть молочные железы холодной водой.

Указанная основа косметического средства помогает вернуть бюсту красоту, гладкость и упругость.

Натуральная глина для груди является отличным лифтингом, содержащиеся в ней минералы активизируют обменные процессы в коже, стимулируют клетки к регенерации.

Для домашних манипуляций можно применять продукт любого цвета. Особенно хорошо отражается на состоянии эпидермиса использование зеленой, черной и голубой глины.

Рецепт подтягивающей маски

Ингредиенты:

  • молоко (жирное, от 3%) – 70-85 мл;
  • глина – 30-45 г;
  • эфирный концентрат с лифтинговым действием (апельсин, лаванда) – 1-3 капли.

Приготовление и применение:

  1. Слегка подогреть молоко, добавить в него выбранное масло.
  2. Развести глину полученным раствором, чтобы образовалась очень густая и пластичная субстанция.
  3. Плотно покрыть этой массой перси.
  4. Через 15-25 минут аккуратно смыть средство и обработать эпидермис любым питательным составом.

Все манипуляции по коррекции формы, положению бюста и лифтингу классифицируются на домашние и салонные. Профессиональный уход за женской грудью предполагает осуществление таких процедур:

  • коллаген-индукционная терапия (КИТ);
  • микротоки Biogenie;
  • LPG-массаж;
  • мезотерапия;
  • комплекс Push Up;
  • миостимуляция;
  • SPA-лифтинг.

Домашний уход за обвисшей грудью и профилактика негативных изменений молочных желез включает:

  • самомассаж;
  • контрастные обливания;
  • холодовая терапия (обтирание кусочком льда).

Упражнения для красивой груди

Специальная гимнастика обеспечивает укрепление мышц рук, спины и плечевого пояса, за счет чего положение и форма бюста существенно улучшается. Регулярное выполнение комплекса упражнений является незаменимым способом, как ухаживать за грудью еще с юности. Рекомендуемые манипуляции (выполняются стоя по 10 раз):

  1. Сложить руки вместе (как во время молитвы), локти развести в стороны. С силой надавливать ладонями друг на друга 10-20 секунд.
  2. Руками совершать движения, идентичные плаванию брасом – вперед и в разные стороны.
  3. Сжать кулаки и вытянуть их вперед. Прямыми руками делать «ножницы», поочередно их скрещивая.
  4. На затылке сплести пальцы, образовав «замок». Тянуть локти друг к другу и в обратные стороны.
  5. Взять в каждую руку по гантели или бутылке с водой. Выпрямить их и развести перпендикулярно телу. Каждой рукой совершать круговые движения малой амплитуды вперед и назад.
  6. Отжаться от опоры на уровне груди.
  7. Вытянуть руки со сжатыми кулаками вперед, подойти к стене. С максимальной силой давить на поверхность, будто пытаясь ее сдвинуть.
  8. Руки держать вдоль туловища. Одновременно их поднять вверх, описывая полукруг, и скрестить над головой. Вернуть в исходную позицию. Можно усложнить упражнение, взяв гантели.
  9. Наклониться вперед, держа спину ровно (угол – 90 градусов). Делать руками интенсивные и широкие махи в стороны и назад.
  10. Поместить подбородок на кулак. В течение 10-12 секунд сильно давить головой на руку. Поменять кулаки.
Как определить размер бюстгальтера и подобрать идеальную форму? Зная, как определить размер бюстгальтера правильно и подобрать подходящее белье, женщина не только придаст груди соблазнительную форму, но и предотвратит заболевания молочных желез. Прочитайте и запомните правила выбора идеального лифчика. Увеличение груди – 6 шагов на пути к мечте Увеличение груди – это проблема, которая встает перед каждой второй женщиной на определенном этапе ее жизни. Данная статья рассказывает о хирургических и альтернативных методах коррекции формы и размеров бюста.
6 вещей, которые нужно знать перед тем, как решиться на увеличение груди Увеличение груди — одна из самых востребованных процедур среди женщин в возрасте 20-50 лет. К любому хирургическому вмешательству, тем более, такому деликатному, как увеличение груди, важно подходить осознанно, чтобы потом не жалеть о его проведении. Пластика груди: стоит ли подвергаться риску и идти на операцию? Одной из самых популярных пластических операций является маммопластика или увеличение груди. Именно к этой части тела у женщин набирается максимальное количество претензий.

Источник: https://womanadvice.ru/uhod-za-grudyu-samye-poleznye-sovety-dlya-krasoty-byusta

Уход за кожей груди и декольте: правила и 8 главных средств по уходу

Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты

Об уходе за кожей груди и декольте часто забывают. В повседневной жизни этот участок тела нечасто выставляют напоказ. Но стоит купить вечернее платье с глубоким вырезом — и необходимость заботы становится более чем очевидной. Вот наметились морщинки у ключиц, пролегла складочка в ложбинке груди, да и сама кожа не отличается сиянием и хорошим тонусом.

Кожа декольте очень уязвима и склонна к преждевременному старению. Здесь возрастные признаки могут появляться чуть раньше, чем на остальных участках тела, в силу некоторых анатомических и физиологических особенностей.

Отличительные особенности кожи декольте

  • Единственная мышца, которая поддерживает кожу в этой области, — подкожная мышца шеи, которая, кстати, быстро слабеет без должной физической нагрузки.
  • Бюст никакими мускулами не поддерживается.
  • На состояние кожи груди влияют гормональные скачки в период беременности и кормления ребенка.
  • Прибавка в весе или, наоборот, резкое похудение также заметно сказываются на ее внешнем виде.

Кожа груди и декольте склонна к раннему старению © L'Oreal

Перечислим некоторые привычки, от которых стоит отказаться, чтобы носить наряды с глубоким вырезом без всяких комплексов.

Не загорайте топлес

Не то чтобы на нашем сайте собрались пуритане. Но мы не устаем повторять читателям — загорать вредно. И особенно — если подставлять палящему солнцу самую уязвимую часть тела.

Ультрафиолет беспощаден: вызывает ранние морщины, сухость и гиперпигментацию. И если сразу после окончания пляжного сезона вы ничего такого не заметите, то через несколько лет не удивляйтесь, заметив дряблость кожи декольте и темные пятна. Это напоминает о себе страсть к солнечным ваннам. 

Не забывайте о защите кожи в городе

Разумеется, не каждый решится переехать поближе к природе, чтобы сохранить кожу свежей и юной. Но и в городе можно противостоять неблагоприятной экологии. Один из способов — косметика с антиоксидантами:

  • витаминами С и Е;
  • экстрактами винограда и зеленого чая;
  • полифенолами и коэнзимом Q10.

Антиоксидантные средства помогут коже бороться со свободными радикалами и нивелировать последствия вызванного ими оксидативного стресса. 

Учтите, стресс бывает не только оксидативным, но и вполне себе бытовым. Недостаток сна, нервная обстановка в семье и на работе, угнетенное эмоциональное состояние 24/7 первым делом отражаются на коже, и зона декольте — не исключение. Помните об этом и осваивайте техники медитации.

Ведите подвижный образ жизни

Мы с детства усвоили, что движение — жизнь. Но как это относится к состоянию кожи, нам не рассказывали. На самом деле все просто, активный образ жизни позволяет:

  • насытить клетки кожи кислородом;
  • улучшить клеточный метаболизм;
  • повысить тонус.

Факторы старения кожи декольте – загар топлес, стресс и малоподвижный образ жизни © L'Oreal

Вы наверняка уже слышали о «винном», «сахарном» и «молочном» лицах — типах внешности, которые можно заполучить, если злоупотреблять соответствующими продуктами. К коже декольте это тоже относится.

  • Сахар вызывает гликацию — склеивание волокон коллагена, отвечающих за упругость кожи.
  • Вино справедливо обвиняют в появлении обезвоженности и отечности.
  • Молоко — в провокации воспалительных процессов в организме.

Скорректируйте рацион так, чтобы в нем преобладали фрукты, овощи, растительные масла, кисломолочные продукты и жирные сорта рыбы.

Чтобы кожа в этой области как можно дольше оставалась гладкой и эластичной, уход должен быть не менее тщательным, чем за кожей лица.

  • ОчищениеЗдесь все просто: принимаете душ — очищаете кожу декольте. Выбирайте для этой цели неагрессивные гели и пенки, которые не сушат кожу.
  • ОтшелушиваниеРегулярно проводите эксфолиацию: чем меньше ороговевших частичек кожи, тем более свежей и гладкой останется кожа. Подойдет любой мягкий скраб, желательно на основе масел. Наносите его разглаживающими круговыми движениями, применяйте 1–2 раза в неделю.
  • ТонизированиеИспользуйте тот же тоник, что и для лица. Он завершит процесс очищения, освежит, облегчит проникновение компонентов крема.
  • Антивозрастной уходМногие марки выпускают специальные средства, предназначенные для бюста. Не обходите их вниманием: текстуры у них легкие, формулы разработаны с учетом потребностей этой нежной области. Они разглаживают рельеф кожи и делают ее более упругой.
  • УвлажнениеОсновное средство, которое понадобится для ухода за зоной декольте, — увлажняющий крем или молочко. Это может быть продукт для лица или тела, главное — состав и функционал.

Многие бренды выпускают средства специально для ухода за кожей груди © L'Oreal

Увлажняющее средство должно:

  • быстро впитываться, чтобы сразу после нанесения можно было одеться;
  • не оставлять на одежде жирных пятен;
  • ухаживать за кожей. 

Начав проявлять заботу о коже декольте, учитывайте свой возраст.

После 20 лет

Процессы старения не дадут знать о себе еще довольно долго, так что сосредоточьтесь на очищении, увлажнении. Ваш выбор в этот период — легкие текстуры молочка и крема-флюида, формулы с увлажняющими компонентами.

После 40 лет

Уже заявило о себе снижение синтеза коллагена и эластина, появляются первые признаки дряблости, а после ночного сна (особенно на боку) на коже появляются складки. Они, конечно, разглаживаются через пару часов после пробуждения, но тонизирующие средства для ухода не помешают. Обратите внимание на кремы с моделирующим и лифтинг-действием.

В составе ищите:

  • гиалуроновую кислоту для увлажнения и разглаживания морщинок;
  • витамин С для упругости;
  • пептиды в качестве антивозрастного ингредиента;
  • масла и экстракты растений.

К снижению скорости процессов обновления и восстановления добавляется такое состояние организма, как менопауза. Дисбаланс гормонов приводит к тому, что кожа становится дряблой, сухой, истонченной. Для зоны декольте, и без того уязвимой, это роковой удар. Чтобы сгладить его последствия, потребуется усиленный уход.

Подключите к процессу ухода спецсредства с маркировкой «в период менопаузы», такие есть, например, в ассортименте Vichy. 

Процесс естественного старения не остановить, но его признаки возможно отсрочить. Помимо косметики, вам помогут некоторые профилактические приемы.

Один из методов профилактики старения кожи груди – контрастный душ © L'Oreal

Контрастный душ

Вот только не надо сразу бросаться под струи обжигающе горячей и экстремально холодной воды. Начните с малого: направьте струю душа на область груди и массируйте, словно рисуя «восьмерку». Меняйте температурный режим мягко: с теплой воды на прохладную, без резких перепадов. Время сеанса — 5–10 минут.  

Массаж

Иногда уход за декольте входит в процедуры для лица: кожу очищают, делают массаж с кремом или маслом, наносят маску. В салонах есть и специальные программы по уходу за кожей груди. В идеале кабинет косметолога посещают 1–2 раза в неделю в течение месяца, а затем повторяют курс каждые полгода.

Самомассаж

Сделать массаж зоны декольте самостоятельно очень просто: смотрите на иллюстрации ниже и запоминайте движения.

© L'Oreal

© L'Oreal

Гимнастика

Самое известное и эффективное упражнение для кожи груди.

  1. 1

    Встаньте прямо.

  2. 2

    Сложите ладони перед собой на уровне груди, расставив локти.

  3. 3

    С усилием надавите ладонями друг на друга.

  4. 4

    Удерживайте ладони в таком положении 5–7 секунд.

  5. 5

    Повторите 10 раз. 

Это упражнение поможет укрепить ту самую единственную мышцу, удерживающую грудь от провисания, а кожу в этой области — от потери тонуса. 

  • Успокаивающий гель для душа Lipikar Gel Lavant, La Roche-PosayГель без отдушек и парабенов подходит даже для чувствительной кожи, деликатно очищает, не вызывая раздражения и шелушения.
  • Питательный скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», GarnierСредство с драгоценными маслами и натуральными отшелушивающими частицами бережно удаляет ороговевшие клетки с поверхности кожи, обеспечивая увлажнение и сияние. 
  • Сыворотка для кожи груди Bust Tense-in-Serum, BiothermВсего за 4 недели применения делает кожу груди более подтянутой, восстанавливает тонус, упругость и эластичность.
  • Тающее молочко для тела с маслом манго, GarnierБархатистая текстура мгновенно впитывается и увлажняет кожу до 7 дней, формула с бифидокомплексом и маслом манго смягчает и защищает.
  • Интенсивное восстанавливающее питательное молочко для тела Nutrix Royal Body, LancômeФормула на основе пептидов и экстракта лесного ореха повышает защитный барьер кожи, питает и насыщает ее липидами. Мгновенно устраняет чувство стянутости, смягчает.
  • Укрепляющий гель для лица и тела Aroma Solutions, DecléorСредство с легкой текстурой проникает в глубокие слои эпидермиса, разглаживая кожу. Подходит для укрепления области декольте, внутренней поверхности бедер и рук, живота.
  • Спрей Sublime Sun, SPF 50, L'Oréal ParisЭкстракт зеленого чая защищает от свободных радикалов, экстракт алоэ отвечает за увлажнение, высокий солнцезащитный фактор предотвращает фотостарение. Средство обладает нелипкой невесомой текстурой.
  • Молочко для тела Soleil Bronzer Lait-En-Brume, SPF 30, LancômeФормула с системой фильтров Mexoryl оберегает от УФ-лучей типа А и В; масла арганы, мускусной розы и моной питают и помогают восстановиться после пребывания на солнце.

Источник: https://skin.ru/article/uhod-za-kozhej-grudi-i-dekolte/

Уход за женской грудью дома: практические советы

Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты

Женская грудь – одна из самых привлекательных, притягательных частей тела любой девушки. Как все мы знаем, она бывает абсолютно разного размера и формы, но всегда является предметом особого внимания со стороны мужчин.

Парадоксально, но именно за своим бюстом женщины не часто ухаживают, больше уделяя времени, сил, денег, средств своему лицу. Однако зона декольте нуждается в постоянном уходе.

И в этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за женской грудью в домашних условиях.

Основные правила ухода за женской грудью

Чтобы ваша грудь всегда была красивой и здоровой стоит придерживаться следующих простых правил:

  1. Подбирайте бюстгальтер точно по размеру. Он не должен стеснять ваши движения, приносить дискомфорт, впиваться в кожу или же сидеть слишком свободно. Во время занятий спортом обязательно надевайте специальный спортивный лифчик. Так вы защитите свою грудь от растягивания.
  2. Не загорайте топлесс. Никогда! Агрессивные лучи ультрафиолета губительно влияют не только на кожу груди, но и на ее ткани. Так риск возникновения онкологических заболеваний возрастает на 30%. Также нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.
  3. Следите за своим питанием. Обилие жирной, мясной пищи, злоупотребление алкоголем, а также курение негативно отражаются на состоянии женской груди. Такие продукты как сельдерей, тыква, помидоры, фрукты, злаковые, белокочанная, цветная капуста, брокколи очень полезны для здоровья бюста.
  4. Забудьте об экспресс-похудении. Быстрый сброс, набор веса оставляют на груди растяжки, от которых очень сложно избавиться. Поэтому во имя красоты не стоит придерживаться жестких диет.
  5. Очищайте кожу. Каждую неделю делайте легкий пилинг кожи на груди, отшелушивая ее от всего лишнего.
  6. Ежедневно увлажняйте кожу. Женская грудь очень нуждается в дополнительном питании и увлажнении, потому что она имеет очень маленькое количество сальных желез. Если кожу бюста не баловать кремами и масками, то она быстро потеряет свою эластичность, молодость, упругость.
  7. Помните о физической нагрузке. Известно, что женская грудь не имеет мышц. Ее поддерживает мышечный каркас грудной клетки. Именно поэтому необходимо регулярно выполнять простой комплекс упражнений для этой группы мышц.
  8. Принимайте контрастный душ. Смена режима температур воды благотворно влияет вообще на все тело. Так укрепляются сосуды и улучшается состояние кожи. Также во время принятия душа полезно делать легкий массаж груди. Можно это делать при помощи массажной рукавички или мочалки из натуральных волокон, двигаясь вверх от груди к шее.
  9. Следите за осанкой. Именно расправленные плечи и гордо поднятая голова – обязательные спутники красивой, соблазнительной груди. Ведь сгорбившаяся спина, а также сутулое положение тела ускоряют процесс ее обвисания. Особенно если мы говорим о бюсте внушительного размера.

Упражнения для женской груди

  1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
  2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
  3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.

  4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
  5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.

Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз.

Со временем количество повторов можно увеличить.

Рецепты приготовления домашних масок для женской груди

Если вы не хотите покупать специальную косметику по уходу за женской грудью, то всегда можно сделать хорошее средство дома, используя самые незатейливые продукты.

Овсяная маска

Возьмите в равных пропорциях овсяную муку и сметану. Муку запарьте кипятком, оставьте остывать. Потом смешайте вместе со сметаной и нанесите на кожу груди, оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска

Вам понадобятся жирный творог, жирные сливки, а также половинка апельсина. Смешайте пополам сливки и творог, добавьте туда сок апельсина. Такую маску нужно наносить слоями, как только подсохнет предыдущий.

Глиняная лифтинг-маска

Жирное молоко в количестве 70-85 мл необходимо слегка подогреть. Далее разбавить в нем 30-45 г глины, добавить туда несколько капель эфирного масла апельсина или лаванды, смешать все вместе. Полученным средством покройте поверхность груди, избегая ареолу и сосков. Смойте через 15-25 минут, нанесите любой питательный крем.

Косметический лед

Дома можно легко приготовить прекрасное средство, которое незаменимо в уходе за кожей груди.

Для этого необходимо заварить раздельно или же все вместе цветы календулы, ромашки, листья шалфея, мяты. Полученный отвар залейте в формочки для льда.

Такими травяными кубиками протирайте грудь после того как примите ванну или посетите баню. Однако сильно не увлекайтесь, чтобы не застудить свой бюст.

Уход за женской грудью во время беременности и грудного кормления

В счастливое время ожидания малыша женская грудь наливается молоком и, конечно же, увеличивается в своем размере. Поэтому во избежание появления стрий на коже, необходимо смазывать ее поверхность маслом для профилактики растяжек. С 38-й же недели беременности можно выполнять легкий массаж груди, используя специальные масла в период лактации.

Они мягко согревают, стимулируют выработку молока, а также предупреждают застойные явления в области молочных желез. Во время беременности и периода грудного вскармливания крайне важно носить специальное белье из «дышащих» тканей, в котором есть впитывающие накладки. Они просто необходимы при вытекании молока.

Так соски всегда будут сухими, а раздражение на коже вас не побеспокоит.

За пару месяцев до родов необходимо начать укреплять кожу сосков. Слегка обмывайте их прохладной водой, а потом растирайте махровым полотенцем. Это необходимо для того, чтобы подготовить соски к кормлению, которое сначала само по себе является довольно болезненным процессом.

Неподготовленный эпидермис сосков трескается и приносит женщине дискомфорт во время кормления. Однако прежде чем приступать к любым манипуляциям с грудью необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы ваши соски не травмировались в период грудного вскармливания, следите за положением головы и тела ребенка. Они должны находиться в одной плоскости, в рот малыша сосок помещается полностью вместе с его ареолой, нижняя губа младенца должна быть выпячена.

При соблюдении этих простых рекомендаций ваши соски не будут травмированы, а кормление станет безболезненным, приятным процессом единения вас и малыша.

Главные меры предосторожности

Запомните, что перед использованием любых косметических средств стоит сделать тест на аллергию. Нанесите небольшое количество крема, лосьона, маски на кожу и оставьте на пару минут. Если нет никакого покраснения, зуда, появления волдырей или других аллергических проявлений – значит вы можете спокойно пользоваться этим средством.

Что касается массажа груди, то здесь нужно быть предельно осторожным. Ведь при его неправильном выполнении грудь можно легко травмировать. Поэтому прежде чем начинать любой массаж или уходовые процедуры даже в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование у гинеколога и маммолога.

Многие женщины, которые хотят увеличить свою грудь безоперационным способом, прибегают к использованию разных кремов с фитоэстрогенами. Растительные «гормоны», и вправду, могут немного увеличить размер вашего бюста, а также подтянуть кожу.

Однако это возможно только при постоянном их использовании. А такие средства могут стать причиной онкологического заболевания. Поэтому прежде чем воспользоваться чем-то подобным – обратитесь к соответствующему специалисту за консультацией.

Автор. Эльмира Колмакова. Фото. Shutterstock.com.

Источник: https://harpersbazaar.kz/kak-pravilyno-uhazhivaty-za-zhenskoy-grudyyu-v-domashnih-usloviyah/

красивая грудь(предмет особой гордости)

Как правильно ухаживать за грудью: женские секреты

О красивой, ухоженной груди мечтает каждая женщина. – О красивой, ухоженной груди мечтает каждая женщина. Красота женской груди характеризуется её пропорциональным расположением, упругостью и состоянием кожи. Состоит грудь из железистых и жировых тканей которые, прикреплены к грудной клетке мышцами.

– Правильный уход поможет сохранить её первозданный вид или поможет улучшить состояние. Регулярное выполнение комплекса упражнений, поддерживание правильной осанки, использование грамотно подобранного бюстгальтера, массаж, плаванье, уход за кожей, эти мероприятия по уходу за бюстом, при условии их регулярного выполнения,сделают вашу грудь неотразимой.

– Благотворное влияние на состояние кожи и упругость оказывает контрастный душ. Ежедневно используя водные процедуры, обливания попеременно горячей и холодной водой улучшает кровообращение, а значит и стимулирует питание кожи и мышц. Переключайте воду с теплой на холодную через каждые 10 минут. Для большего эффекта, для тонуса груди совершайте круговые движения, чтобы создать эффект массажа.

– Можно опрыскивать груди из пульверизатора, добавив в воду сок цитрусовых или отвары трав (ромашки).- Очень полезно плаванье, кроме общего укрепления мышц грудной клетки, мышц спины и формирования правильной осанки, плаванье способствует мягкому, естественному массажу мягких тканей груди, что восстанавливает её упругость. Плавать рекомендуется круглый год.

Очень полезен отдых на море, сочетание таких факторов как прохладная морская вода, колебание волн, воздействие солнца (в разумных пределах).- Обязательно защищайте кожу груди от ультрафиолетового излучения, используйте для загара специализированные средства, избегайте нахождения на солнце «топлес».

Старайтесь очищать кожу на груди пенками для лица и прочими щадящими средствами, избегайте воздействия мыла и горячей воды.- Кожа груди, как и кожа лица и шеи нуждается в питании и увлажнении. После душа, увлажняйте и питайте кожу кремами, раз в неделю нанесите питающий крем и наложите теплый компресс, обернув её полотенцем, через 15 минут ополосните грудь прохладной водой.

Наносить крем надо двигаясь снизу вверх, как бы подтягивая кожу.- Для улучшения микроциркуляции крови и улучшения питания кожи на груди необходимо проводить отшелушивающие процедуры, для этого следует подобрать легкий гоммаж.

гоммаж – это новый вид очистительных средств,

который для устранения омертвевших клеток использует не абразивные частицы, а специальные химические компоненты.- Для питания кожи очень полезно использовать маски.
Ингредиенты: Творог 2 ст. ложки,Оливковое масло 1 ч. ложка, Фруктовый сок или сметана небольшое количество (по желанию),

Приготовление:

Ингредиенты, перемешайте.

Применение:

Тонким слоем нанесите состав на грудь и шею. Оставьте на 20 минут. Смойте тёплым, слабым отваром ромашки.

Маска №2 (для питания кожи груди)

Ингредиенты: Сметана 2 ст. ложки, Оливковое масло 1 ст. ложка, Яйцо 1 шт.

Приготовление:

Ингредиенты, перемешайте.

Применение:

Тонким слоем нанесите состав на грудь и шею. Оставьте на 30 минут. Смойте тёплой водой.

Маска №3 (из овсяных хлопьев)

Ингредиенты:Овсяные хлопья 2 ст. ложки

Приготовление:

Залейте хлопья кипятком, так, чтобы были покрыты полностью.Оставьте на 20 минут. Размешайте или измельчите так, чтобы не было комков.

Применение:

Тонким слоем нанесите состав на грудь и шею. Оставьте на 30 минут. Смойте тёплой водой.

Маска №4 (питательная с медом)

Ингредиенты: Банан 1 шт.Мед 1 ст. ложки.

Приготовление:

Растопить мед на водяной бане. Размять банан до состояния кашицы. Смешать.

Применение:

Густым слоем нанести на зоны декольте и груди. Сверху положить пленку. Оставьте на 20 – 30 минут. Смойте тёплой водой.

Маска №5 (питательная с желатином)

Ингредиенты:Желатин порошок 2 ч. ложки,Вода 70 мл.

Приготовление:

Замочить желатин в холодной воде. Оставить на 30 минут, помешивая. Нагреть и распустить на водяной бане. Остудить. В маску можно добавить мед, фруктовую кашицу, желток, молоко, сливки.

Применение:

Теплую массу нанести на зоны декольте и груди. Сверху положить пленку. Оставьте на 20 – 30 минут. Смойте тёплой водой.

Маска №6 (питательная с овощами)

Ингредиенты: Кабачок кашица 1 ст. ложки,Баклажан кашица 1 ст. ложки,Оливковое, миндальное, абрикосовое масло 2 ст. ложки,

Приготовление:

2 ст. ложки овощной кашицы соединить с маслом.

Применение:

Массу нанести на зоны декольте и груди. Оставьте на 20 – 40 минут. Смойте тёплой водой.

Состав №7 (освежающая смесь)

Ингредиенты:Зеленый чай 3ч. ложки,Сок лимона, грейпфрута др. цитрусовых 2-3 ст. ложки,Оливковое, миндальное, абрикосовое масло 2 ст. ложки,

Приготовление:

Готовый чай (крепкий) соединить с соком и маслом.

Применение:

Протирать зоны груди и декольте

Советы по правильному надеванию и ношению бюстгальтера

Для поддержания груди очень важен правильный подбор бюстгальтера. Эту часть гардероба надо подбирать по размеру, слишком тесный будет нарушать кровообращение и способствовать образованию складок и морщин в зоне декольте, слишком свободный приведет к нежелательному обвисанию. Очень нуждается в правильной поддержке большая грудь.

Бретельки бюстгальтера на должны врезаться, это чревато натираниям. Для занятий спортом необходимо приобрести специальный бюстгальтер, он необходим для поддержки бюста во время занятий (постоянные движения и тряска). Начинать носить бюстгальтер рекомендуется с 14 лет.

– Начинайте процесс одевания бюстгальтера с бретелей, накиньте их на плечи,- Наклонитесь вперед, чтобы грудь провисла. – Зафиксируйте её естественное положение бюстгальтером, застегнув застежки, выпрямите спину.- Руками подберите мягкие ткани по направлению с боков в чашечки бюстгальтера.- Отрегулируйте длину бретелей, чтобы закрепить высоту груди.

– Поправьте бюстгальтер сзади, что бы не создавалось эффекта «рюкзака» (подпрыгнувшая вверх застежка сзади). Уровень бюстгальтера, подобранного по размеру, должен быть одинаков спереди и сзади.

Форма и состояние груди зависит от состояния организма в целом.

Большое влияние оказывает рацион питания, достаточный отдых, наличие или отсутствие заболеваний. Резкие колебания веса ведут к негативным последствиям для внешнего вида груди. Потеря веса, влечет за собой уменьшение жировой массы в бюсте, резкий набор веса грозит возникновением растяжек на коже.

Очень важно следить за правильной осанкой, потому что мышцы грудной клетки являются основой для бюста и при выпрямленной спине и развернутых плечах поддерживают грудь. Есть ряд упражнений направленных на тренировку грудных мышц.

Упражнение №1

Исходное положение:Встать на колени, руки на ширине плеч, на опоре на расстоянии 1 метра.

Выполнение:

Согнуть руки в локтях, коснуться грудью опоры, принять исходное положение.

Особые указания:

Не прогибайтесь в пояснице, Повторять 15 раз. Постепенно заменить на отжимания от пола.

Исходное положение: Положение сидя (по-турецки) или стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч. Руки согнуть в локтях и прижать к туловищу, пальцы положить на плечи, лопатки свести.

Выполнение:

Описывать круги плечами, старайтесь увеличить амплитуду движений. Плечи максимально назад, вниз, вперед. 4 раза вперед, затем 4 раза назад.

Особые указания:

Повторять 5 раз.

Упражнение №3 (рывки руками)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч. Руки согнуть в локтях ладонями вниз, пальцы сходятся на уровне ключиц, локти на одном уровне с пальцами.

Выполнение:

В хорошем ритме отводим локти назад, разъединяя ладони, локти не опускаем. Два рывка, на третий разводим руки в стороны и назад, контролируем положение локтей (не опускаем). Возвращаемся в исходное положение на счет 4. Дыхание ровное.

Особые указания:

Повторять 6 раз.

Упражнение №4 (пружинистые махи руками назад)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги вместе. Руки вдоль туловища.

Выполнение:

На счет «раз» поднимите руку вверх, отведите назад, на «два» еще дальше назад, на «три» опустите вдоль туловища. Дыхание ровное.

Особые указания:

Повторять 10 раз каждой рукой.

Упражнение №5 (брасс)

Исходное положение:Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги вместе. Руки вдоль туловища.

Выполнение:

Выполняйте движения руками, как будто плывете в стиле «брасс». Руки вверх вперед, ладони наружу-«раз» ВДОХ. Опускаем руки вниз немного вперед, локти слегка согнуты –«два». Разворачиваем ладони друг к другу и сгибая локти проводим руки вдоль туловища вверх «три» на два, три ВЫДОХ

Особые указания:

Повторять 10 – 30 раз каждой рукой.

Упражнение №6 (выполняется с эспандером)

Исходное положение: Сидя на стуле или стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки перед собой с эспандером.

Выполнение:

Развести руки в стороны. Развели, задержали на 10 сек. Вернулись в исходное положение

Особые указания:

Руки старайтесь держать на одной линии, Повторять 15 раз.

Упражнение №7 (можно с гантелями весом 1-1,5 кг.)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение:

Одну руку поднять и описать три круга вперед и три круга назад, напрягая мышцы груди. Сменить руку и повторить то же самое. Затем вместе двумя руками.

Особые указания:

Повторять 5 раз для каждой руки и 5 раз вместе.

Упражнение №8 (можно выполнять с помощью мячика)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки перед собой согните в локтях и соедините ладони.

Выполнение:

Нажимать одной ладонью на другую в течении 10 секунд на вдохе. Расслабление на выдохе. При использовании мячика, зажмите его между ладонями и сжимайте.

Особые указания:

Повторять 15-20 раз.

Упражнение №9 (с гантелями весом 1-1,5 кг.)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища с гантелями.

Выполнение:

Вытяните руки перед собой, ладони перпендикулярны полу и смотрят друг на друга. На вдохе максимально развести руки в стороны. Выдох – свести.

Особые указания:

Повторять 15-20 раз.

Упражнение №10 (с гантелями весом 1-1,5 кг.)

Исходное положение: Стоя, плечи расправлены, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки с гантелями прижаты к груди.

Выполнение:

Вытяните руку перед собой -выдох. Вдох – вернуться в исходное положение. Вытяните другую руку – выдох. Вдох – вернуться в исходное положение.

Особые указания:

Повторять 15-20 раз каждой рукой .

Упражнение №11 (с гантелями весом 1-1,5 кг.)

Исходное положение:Лечь на пол, руки выпрямлены в стороны и лежат на полу по обе стороны от туловища. Исходное положение напоминает букву Т.

Выполнение:

Поднимаем прямые руки перед собой, затем опускаем вдоль туловища. Вдох поднимаем руки, выдох – опускаем.

Особые указания:

Повторять 15 раз.

Упражнение №12 (упрощенные отжимания,
если физическая подготовка не позволяет выполнять обычные отжимания)

Исходное положение: Упор лежа с опорой на колени. Таз образует прямую линию с телом.Пресс напрячь. Руки расставлены чуть шире ширины плеч.

Выполнение:

Выполнять отжимания сгибая руки в локтях. Колени вместе. Выдох – опускание, вдох- принятие исходного положения.

Особые указания:

Повторять 15-20 раз.

Выберите из приведенных выше упражнений те, которые вам больше по душе и выполняйте не реже, чем раз в два дня. Самое главное в уходе за грудью регулярность. Использование масок для увлажнения и питания, выполнение упражнений

все это будет работать только если делать это регулярно.

Источник: http://sprosi-menya-kak.ru/index.php/telo-v-delo/krasivaya-grud-sovety-i-sekrety-ukhoda

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.